[...] uświadomił, że gainery to w większości cukry. Więc skoro gainery to cukry to może zastąpic je cukrami z susoznych owoców? Jako suszone owoce mam na mysli głównie susozne daktyle. Mają 75% ww. na stronie http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/89-100-daktyle+suszone#wynik jest informacja, że to źródło cukrów złożonych, więc tych [...]
a ja mam pytanie trochę nie na temat? czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc? Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56
a ja mam pytanie trochę nie na temat? czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc? Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56 zależy w jakim stopniu zaawansowania jesteś :-))
[...] ostatnim treningu kurka taam to sie czulem jak dziecko w placu zabaw :D W sumie później jedzenie, z ciekawszych to wpadly lody :) Tak to standardowo ryz, platki kuku i daktyle suszone :) Ogólnie w każdym posiłku 20g białka 1-4 80g wegla 5g fatu Ostatnie trzy po treningu 220g wegli (ryz,kuku, daktyle, lody) 200g wegli (ryz, kuku, daktyle) [...]
[...] z puszki w lekkim syropie 52 brzoskwinie z puszki w lekkim syropie świeże 42 brzoskwinie z puszki w mocnym syropie 58 brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie 38 daktyle suszone 103 dżem truskawowy 51 gruszki 38 gruszki w puszce w sosie własnym 44 jabłka 38 jablka suszone 29 kiwi 53 mango 51 marmolada z pomarańczy 48 [...]
[...] i masz znizke nawet niezle patelki dodatkowo w kaufie jeszcze migdały 15.89 za 500 gram wiórki kokosowe 5.55 za 500 gram rodzynki 2.69 200 gram śliwki suszone 2.69 200 gram daktyle suszone 5.85 za 400 gram migdały-paski,siekane i płatki 3.79 za 100 gram ananas puszka 3.69 pomidor cherry 3.79 500 gram wątróbka wieprzowa 3.49 za 1 kg piwo tatra [...]
Makaron ze szpinakiem, serem żółtym, papryką, sosem chili i ketchupem (brakło sosu :-D ) Do tego daktyle suszone i orzechy laskowe dla podbicia ww i tłuszczu /SFD/2020/6/30/8791b5433bd5499e9e5817085e2d74f0.jpg
[...] moj przykladowy jadlospis? sniadanie omlet z 2 jaj platki owsiane pomidor papryka , kawa 2sniadanie ser bialy chudy 100g +ogorek+2 pieczywa wassa obiad piers z kurczaka 40 g ryzu lub kaszy i np surówka z marchwi i jablka lub warzywa gotowane podwieczorek daktyle suszone lub orzechy kolacja tunczyk + sałata + ogorek lub pomidor lub rzodkiewka.
Witam Czy suszone owoce typu: daktyle, śliwki, morele itd są dobre? Zawierają gigantyczne ilości węgli, cukrów prostych, więc chyba mocno zalewają tłuszczem. Warto je jeść na redukcji np. przed treningiem albo rano do np. owsianki?
[...] ryżu, płatkach owsianych i kaszy? dlaczego pszenica jest gorsza od żyta? Dlaczego w diecie kulturystycznej owoce zawierajace duza ilosc glukozy np. winogrona, banany, suszone daktyle nie zastępują z powodzeniem ww z powyzszych produktow? Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na rzeczy. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-14 19:27:30